老人年纪大了后各方面的指标都不如年轻人，在平时生活中也有人认为不出汗就不用喝水，实际上这是错误的。在秋冬这样的干燥季节里，更加应该补充水分，今天就来给大家介绍一下喝好三杯水有什么意义。
早晨空腹
由于睡眠时出汗和尿分泌，身体会流失大量水分。即使起床后不觉得口渴，身体还是会因为缺水而导致血液粘稠。因此，下床后一定要喝一杯水补充水分。
运动后
在运动中，汗水带走电解质，消耗更多的能量。如果不注意，运动后容易低血糖，甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老年人根据实际情况喝淡盐水和淡糖水。
睡前
当人们睡觉、呼吸时，汗腺仍在排水。当身体的水分减少过多，血液的粘度就会增加。睡前喝一杯水可以有效降低血液粘度，防止秋冬出现心绞痛、心肌梗塞等疾病。
以上就是本次关于老人养生喝水方法介绍，希望对您有帮助。
