铜陵养老院饮食和运动哪个更重要

　　老年人的生活规律很明显的缩短了睡眠时间，早睡早起是老年人的生活规律，我们可以在公园养老院见到一些早起锻炼的人群，大多数都是老年人，究竟老年人锻炼是否对身体有利呢?

　　坚持锻炼的老年人的身体素质的确要比那些不锻炼的人群的身体要好很多，但是在长时间的锻炼中，饮食的营养结构也需要跟上，单方面的运动会消耗大量的营养。

　　长期锻炼的老人会出现头昏目眩、心慌气短等一些明显缺血症状，为了避免这种情况的发生，要在饮食适当增加一些补气血的食物，既达到了锻炼的效果，也可以预防疾病。